생양배추 효능 ~ 이렇게 먹고 3키로 빠졌어요에 대해 알아보겠습니다. 양배추는 위가 좋지 않은 분들이 많이 드시죠? 위궤양 치료에 효과가 있고 암예방과 다이어트 효과까지 있는 양배추에 대해 알아보겠습니다.
✅️관련정보더보기
생양배추 효능
양배추
양배추는 소화가 잘 안되거나 위가 아프신 분들이라면 굉장히 친숙한 채소일거예요. 양배추는 고대 그리스부터 사람들이 즐겨 먹던 채소라고 해요. 장수 식품으로도 인기가 많아요
양배추는 적양배추, 사보이 양배추, 방울양배추등 종류가 다양하죠. 그래서 요리해 먹는 방법도 아주 다양합니다. 짱아찌, 김치, 피클, 샐러드, 전, 부침, 국, 찌개등등 어디서든 맛과 영양을 보장하죠
생양배추 효능
양배추는 진짜 먹는 방법이 다양합니다. 그런데 저는 그냥 생양배추를 채를 썰어 먹습니다. 요리를 잘 못하기도 하고 아이들이 잘 먹지 않고 집에서 저 혼자 먹기 때문에 따로 요리를 하지 않습니다.
출산 후 체중 때문에 수많은 다이어트를 했었는데 다 실패 했어요. 요요도 물론 왔고요. 그러다가 양배추를 먹고 살을 뺐다는 영상을 보고 바로 시작했죠.
처음에 양배추만 먹으려니 힘들었는데 1주일정도 지나니 양배추 본연에 맛이 느껴져 즐겁게 먹을 수 있었습니다. 달콤 쌉살한 맛이 식욕도 억제해주고 양배추로 포만감을 가져다 주었어요.
1.겉잎 : 비타민 A, 철분, 칼슘이 풍부
2.속잎 : 비타민 B, 비타민 C 함량이 높음
3.비타민 U 성분이 있어 위궤양 치료가 효과
4.위장관내 세포의 재생을 도와줌
5.암 예방에 효과가 있음
6.고협압에 예방 효과가 있음
7.간기능 개선에 효과가 있음
8.다이어트에 효과가 있음
9.노화 예방등 피부 개선에 효과
이럴때 양배추 먹어야 해요 – 생양배추 효능
- 위가 아플 때 : 소화가 잘 안되거나 밥 먹기전 속이 쓰릴 때 드시면 좋아요.
- 피부 미백 : 피부가 푸석해지거나 주름이 생길 때 효과가 좋습니다.
- 눈이 시릴 때 : 베타 카로틴이 풍부해서 안구 질환에 도움이 됩니다.
- 암 환자 : 암 세포의 번식을 억제 하기 때문에 암 치료 중이라면 도움이 됩니다.
- 체중감량 : 음식 조절을 잘 하지 못해 살이 계속 찌는 분들에게 추천해 드립니다
- 배변 : 화장실에서 오래 계시는 분에게 쾌변을 도와 드리립니다.
- 혈압조절 : 혈압약을 드시거나 편두통이 있으신 분들에게 효과가 좋습니다.
- 면역력 : 감기가 잘 걸리시는 분들에게 추천해요.
양배추 부작용 – 이런 분들은 드시지 마세요
양배추는 매우 안전한 채소이기는 하지만 몇몇 분들에게는 효과가 좋지 않을 수 있습니다.
- 임신 및 수유 : 아가에게 혹시 모를 양배추의 성분들이 좋지 않을 수 있어서 주의를 요합니다.
- 당뇨병 : 양배추가 혈당을 낮추는 효과가 있어 혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자들은 주의를 요합니다.
- 갑상선 기능저하증 : 갑상선의 기능저하의 증상을 악화시킬수 있으니 주의를 요합니다.
양배추 이렇게 만들면 맛있어요 -생양배추 효능 up
1.양배추 김치
양배추를 자르고 소금과 고추가루 액젖을 넣고 양념후 상온에서 숙성 시키면 완성
2.매콤한 양배추 볶음
양배추를 자르고 불에 살짝 익히다 고추장, 고추기름, 마늘, 간장, 설탕, 참기름으로 양념후 볶으면 완성
3.돼지고기 양배추 된장찌개
된장찌개를 끊이다가 양배추를 추가해 주세요. 평소 먹던 된장찌개보다 감칠맛이 납니다.
4.양배추전
양배추와 당근을 채썰고 튀김가루, 소금, 후추, 어간장을 넣고 반죽후 기름에 부쳐 주시면 완성
5.양배추 샐러드
볼에 양배추를 잘라 넣고 그냥 편하게 집어 먹으면 완성
생양배추 효능 ~ 이렇게 먹고 3키로 빠졌어요에 대해 알아보았습니다